Polkuja parempaan työelämään
työuupumuksen ja burnoutin ehkäisyyn, parempaan työkulttuuriin,
ajan ja tehtävien hallintaan, vuorovaikutukseen ja työn merkityksellisyyteen.
Trauma on uskomus, joka kutistaa ja puristaa meidät kasaan – ja saa meidät hakemaan siihen helpotusta epäterveillä tavoilla kuten ylikiltteydellä, omien tarpeiden laiminlyönnillä, ylisuorittamisella tai erilaisilla riippuvuuksilla. Uskomuksen, ja trauman, voi kuitenkin parantaa kun sen uskaltaa kohdata, sanoo kanadalainen lääkäri ja terapeutti Gabor Maté.
Ihminen voi jahdata vimmatusti jotakin, mitä ei tarvitse, vaikka se, mitä hän todellisuudessa kaipaisi olisi jo käden ulottuvilla. Miten voi erottaa todellisen tarpeen ja valheellisen halun?
• haluat voida paremmin työssäsi ja sovittaa sen tasapainoisemmin muuhun elämääsi,
• etsit parempia ja terveempiä tapoja tehdä työtä ja suhtautua työhön,
• uskot että työelämä voisi olla meille kaikille paljon parempi kuin se nyt on.
Kun yhteys itseen katoaa, kokee ihminen työnsä, elämänsä ja itsensä merkityksettömäksi. Burnout voi auttaa löytämään yhteyden uudestaan.
Jatkuva kokemus ajan ja voimavarojen riittämättömyydestä stressaa ja uuvuttaa. Miten voi välttää niukkuusansan?
Työuupumus koskettaa jopa neljäsosaa suomalaisista, mutta siitä huolimatta sitä ymmärretään huonosti. Tarvitseeko burnouttia hävetä?
Yksi työelämän jatkuvia vitsauksia on aika. Sitä on liian vähän. Yleensä ongelmaa yritetään korjata erilaisilla ajanhallinnan menetelmillä, kuten tehtävälistojen paremmalla käytöllä. Se ei kuitenkaan auta ongelman juurisyyhyn. Miten kalenterin siis saisi paremmin haltuun?
Aina ei kiirettä voida välttää. Joskus työt on saatava valmiiksi nopeasti ja joskus aikaa on aivan liian vähän. Mutta toisinaan kiire on itse luotua ja turhaa. Tällainen turha kiire voi olla monella tavalla myrkyllistä ja haitallista. Se myös ajaa pahimmillaan uupumukseen. Miten siitä voisi päästä eroon?
Töihin paluu loman jälkeen voi ahdistaa. Vaikka mieli tekisi, on virhe yrittää painaa ahdistus mielestä pois mahdollisimman nopeasti. Sen sijaan sitä saattaa kannattaa kuunnella herkällä korvalla.